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相貌与身材榜上无名,兴趣与技能尚属典雅和时尚,思想与智能比较前卫的我平时喜爱演讲辩论、看书学习、消遣书画、文案书写、策划设计等。更令身边朋友关注的是我对人际交流与沟通和青少儿教育(包括MBA和MPA教育)及传媒运作有很深厚的研究与操作。同时本人性情活跃、爱好广泛、善于交友…!

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简单粥品,降压良方   

2013-11-07 07:03:51|  分类: 医疗养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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简单粥品,降压良方 - 荷莲 - 菩荷莲萨 在生活中,有人血压一旦升高,就想通过各种方法来达到降压的目的,但是有时却会因为方法不当适得其反,其实,简单的几块粥品就可以帮助患者健康降压。

菊花粥

原料:菊花末15克,粳米100克。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

绿豆海带粥

原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法: 将海带切碎与其它两味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

荷叶粥

原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法: 将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

何首乌大枣粥

原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。

做法:何首乌加水煎浓汁,去渣后加入粳米、大枣、冰糖,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

芹菜粥

原料:芹菜连根120克,粳米250克。

做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

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